<address id="5jjt5"><address id="5jjt5"><listing id="5jjt5"></listing></address></address>

    <form id="5jjt5"></form><address id="5jjt5"><listing id="5jjt5"></listing></address>

        • 400-090-5755

        新聞資訊

        自行車健身6個基本原則

        • 發布時間:2013-05-09 15:24:13
        • 點擊量:1007
        騎單車是最好的有氧運動之一,對心肺功能提高很有效,也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。筆者愛好騎行已多年,總結了安全騎行一些經驗,與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下:

          一、騎行最重要的是要佩戴安全頭盔。因為它直接關系到你的生命安全。騎行前檢查一下自己的裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等,很必要。

          二、騎行一定要有計劃。要根據每個人的實際情況制定騎行的路線和行程,切不可盲目制定不切實際的行程,那樣既讓大家疲憊不堪,又失去了騎行的樂趣。不但要有必要的修車補胎工具,還應有醫藥急救物品,充足的準備是順利騎行的保障。

          三、騎行要編隊。集體出行,騎行要進行編隊,要采用“一”字隊形。這樣不僅能展現團隊風貌,更能節省體力。找一位經驗豐富者帶隊領騎,控制速度,一個接 一個,保持安全距離,還要有人負責收尾的工作,以免騎友掉隊。騎行一定要遵守交通法規,不能逆行,不能“超速”,大家在路上一定要控制速度,切不可爭強 好勝超車、飆車,注意交通安全。

          四、下坡時要控制速度。剛剛結束辛苦的爬坡,面對長距離的下坡,大家都想享受一下風馳電掣的感覺,很過癮會忘乎所以,但此時已然埋下了危險的種子。你不知道前面的未知路況是否有危險,除非你想上演空中飛人,否則,還是讓速度慢下來吧,做到一切盡在掌控中。

          五、盡量不趕夜路。因為騎行大都在遠離城市的郊外,沒有路燈,即使你裝備有照明系統,但是由于路況的不熟悉、路上行駛車輛的不確定性,請盡量不要在天黑后騎行,未知的危險無處不在。

          六、嚴禁酒后騎車。酒后騎車與酒后駕車的情況同樣危險,同樣是在用危險方法危害他人、危害自己的行為,極易釀成悲劇,所以強烈反對酒后騎車。

        ? 2022 永安行科技股份有限公司

        • 退卡及充值地址:
        • 1 . 公共自行車服務中心(南山華庭商務樓1號樓307室)
        • 2 . 電力路18號(電信大樓二樓)
        • 更多>>

        一级毛片真人试看,毛片免费全部无码播放,无遮挡动漫黄漫在线观看免费
          <address id="5jjt5"><address id="5jjt5"><listing id="5jjt5"></listing></address></address>

          <form id="5jjt5"></form><address id="5jjt5"><listing id="5jjt5"></listing></address>