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“自行車運動對身體好處很多，但也有不少注意事項?！?北京體育大學運動人體科學院運動醫學研究室教授陸一帆說，首先，要掌握好時間，一般每次騎車時間應控制在30—60分鐘，速度可以根據各人體質來調節，但不宜過快過猛。
其次，騎車時要注意保持正確的姿勢，調整好把手和自行車座的高度;踩踏腳板時，腳的位置要恰當，用力均勻，注意一定的節奏，否則會使踝關節和膝關節發生疼痛。
另外，一些患有男性生殖系統疾病的人，癲癇病患者，嚴重心臟疾病患者以及處在生理周期中的女性，不適合長期騎車鍛煉。
由于市區公路上的環境污染較大，汽車尾氣及粉塵會對運動中的人產生很大危害，因此，陸一帆建議，騎車出行要盡量避開污染嚴重的馬路，而選擇環境較好的路線?！澳切┕ぷ鞯攸c較遠，不方便騎自行車出行的人，也可以選擇室內固定自行車來鍛煉?！?/p>
