1. <cite id="zzofh"></cite>
      <optgroup id="zzofh"></optgroup><track id="zzofh"><em id="zzofh"></em></track>
      • 400-090-5755

      新聞資訊

      騎自行車的健康生活

      • 發布時間:2013-03-14 11:41:15
      • 點擊量:882

      近年,隨著人們環保意識的增加,選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨,自行車旅游在國內也日見流行。騎車旅游的愛好者在策劃者的組織下,騎車四處游歷,尋找屬于自己的健康生活。
      自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,再加上吸入大量新鮮空氣,會覺得腦筋更清楚。騎在車上,你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具,更是愉悅心靈的方式。
      運動專家指出,由于自行車運動的特殊要求,手臂和軀干多為靜力性的工作,兩腿多為動力性的工作,在血液重新分配時,下肢的血液供給量較多,心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料,所以心跳往往比平時增加2倍-3倍。如此反復練習,就能使心肌發達,心臟變大,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。
      專家建議:自行車的運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的,騎車中遇到阻力可保持你的好身段。每次騎車至少30分鐘,但不要超過60分鐘。騎車時上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;騎車時不要把身體壓得過低,否則會限制腹式呼吸。

      ? 2021 永安行科技股份有限公司

      • 退卡及充值地址:
      • 1 . 公共自行車服務中心(南山華庭商務樓1號樓307室)
      • 2 . 電力路18號(電信大樓二樓)
      • 更多>>

      97偷自拍亚洲综合

      1. <cite id="zzofh"></cite>
        <optgroup id="zzofh"></optgroup><track id="zzofh"><em id="zzofh"></em></track>